Z czekoladą ze sklepu nie ma wiele wspólnego jeśli chodzi o skład, bo na pewno jest zdrowy (!). Zapewniam, że nie zje się go dużo, ale zaspokoi ochotę na coś słodkiego. Przy okazji dostarczy energii, która inaczej niż w przypadku typowych słodyczy, zostanie w nas na dłużej. Ach, i niech nie zmyli Was skład - mus naprawdę smakuje czekoladowo. :)
- 1 nieduże awokado
- 2 banany
- 2 łyżki ciemnego kakao
- 1 łyżka miodu
- garść orzechów włoskich lub innych
Awokado umyć, obrać, usunąć pestkę i pokroić. Banany obrać, odciąć końcówki i również pokroić. Owoce wrzucić do miski, zmiksować na gładką masę. Dodać kakao i miód, zmiksować albo wymieszać łyżką. Przełożyć do niewielkich pucharków, schłodzić. Przed podaniem ozdobić orzechami. Można dodać także jogurt naturalny, aby złagodzić smak.
uwielbiam takie musy! czekoladowa rozpusta, ale przy tym samo zdrowie :)
OdpowiedzUsuńdokładnie tak! :)
UsuńNa pewno smakował wybornie :)
OdpowiedzUsuńpolecam wypróbować :)
UsuńA jaka wartosc energetyczna i weglowodany ?
OdpowiedzUsuńpod przepisem jest tabelka: 144 kcal i 19,3 g węglowodanów na 100 g musu :) myślę, że przed treningiem energia z bananów - jak znalazł :)
UsuńZamiast czekolady można też użyć tzw. karobu - do smaku trzeba się trochę przyzwyczaić, ale wielu używa karobu zamiast kakao - jest równie ciemny ;) a ma mnóstwo zdrowotnych właściwości (można wygooglować). Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńciekawe, na pewno wypróbuję przy najbliższej okazji, dziękuję! :)
Usuń